2026年托福备考经验，助你成功分手！

自我定位

知道考试的大概日期和自己的目标后，不要上来就疯狂学习。我们需要知道起点才能评估过程，知道过程的长短才能妥善安排。所以了解自己、了解考试是开始复习的第一步。这样可以让自己找到学习和备考的方向和中心。

如果把备考托福当做一场“战争”的话，那么首先要做的就是“知己知彼”。清楚自己目前是什么样的英语水平(可以做一套题目试试)，打算什么时候考试，需要准备哪些材料，想要达到一个怎样的水平，自己每天最多可以投入多少时间，目前优势和劣势是在哪些方面等等。

即使是已经一定程度上了解托福，或者学习一段时间的同学也需要这样做，让自己心中有个明确的定位，利于做好备考计划。

备考资料

市面上关于托福的资料不胜枚举，在这里就简单介绍下2个必看的重要材料：

1

OG(Official Guide ETS的《新托福官方指南》)

官方材料，一定要充分利用，特别是口语答案。OG语速比真题要快些，给信息点时候比较明确，没那么绕弯。备考时一定要研究一下托福阅读的出题思路、题型，要好好看它的题型和TIPS。当然考试都是比OG上的难的，所以自己在备考的时候也要注意增加难度的提升训练。

2

TPO(TOEFL Practice Online）

TPO都是ETS之前考过的真题，对于考生考前模拟和复习具有很大的价值。建议考前一个月，每两天做一套tpo，制定好计划，准备好资料，就要正式开始托福备考学习。

此外，一般必备的是一本词汇书，词汇书方面建议大家纸质书扫前几遍，后期再利用Excel表的词汇书进行测试，用APP等进行零碎时间的复习。

听说读写该如何备考？

口语

口语中所涉及的听力一般都可以听懂，但如何在有限的时间内复述出来才是真正的难点，这需要很强的逻辑性和语言组织能力。不要复述，而是将听过的主要内容用简单的句子概括一下。考试之前尽可能地多准备题目，如果没有时间准备的话，那就能看多少就看多少！

阅读+听力+口语这部分的难度其实还是蛮大的，阅读的时间很短，所以看的时候一定要注意第一句话，即这篇短文的主题是什么，后面的几个句子可以稍微忽略一些细枝末节，但是大体上要把握住一些主要的知识点。听的时候通常是一男一女讨论，其中一人说遇到的问题，另一个人给出建议，通常为2-3点。所以边听边记下这几个问题和建议的关键点，对答题会有很多帮助。

口语的第三部分，听力+口语。在记录的时候一定要有条理，这样的话，自己在回答问题的时候就能够有一个清晰的框架，得分点主要是和内容有关系，所以能够抓住听力内容的框架，主干很重要!

关于overhearing：如果进入考场较早，网络顺畅，且前面的阅读和写作做的还比较快，基本上不会听到别人说内容。在考点里提前听到口语的Independent Tasks还是有可能的，如果听不到的话其实也没有什么关系，可以在调音的时候写下一些连接句子或短语。

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