2026年留学经验：如何解决留学焦虑

没出国之前天天想着出国，出了国又emo了，为什么emo?你在焦虑什么？工作？学习？爱情？不管因为什么，我有几条建议给你：

1、建立自信

很多同学刚出国甚至已经出国一段时间了都害怕和当地人沟通，甚至是害怕接打当地电话，主要怕自己说不明白引起对方的嘲笑。不管我们语言能力如何，首先要自信，能说多少算多少，不要在每次开口前预想自己说完之后的情况，嘲笑又如何？学会有力量的说话，是不被嘲笑的第一步。

2、多微笑，多夸赞，多说谢谢

谁都喜欢有温度的人，笑意盈盈的时候路过外国人都会跟你打招呼，俗话“伸手不打笑脸”也是这个道理，日常臭脸的人不管到哪都很衰、运气差。

3、停止谦虚

国内讲究谦虚是美德，但是在国外，当别人夸你时，自信欣然接受并回以感谢，不要说我还不够好，外国人不会因为你多谦虚而尊重你，反而会疑惑你为什么揭自己短。

4、摆脱学生思维

出国即是成长，在各种考验中学会独立成熟的思考，摆脱孩子气，20多岁还做事被动态的话，等着老师“拯救”你？不如自己“拯救”自己。出国后没有人帮你，独立生活会让你成长进步非常快，长大逐渐发现世界不是非对即错，保持开放的心态，格局和眼界会指数型增长。

5、留学生不要被消费主义洗脑

学生时期对金钱没有深刻的概念，出国后不要盲目跟风买买买，一定要降低购买欲！攒下来的钱都是回国后的资本！在国内看都不看一眼的东西，留学期间居然会跟风买，请你记住，非刚需不买！

6、远离无效社交

国人最大的特点就是喜欢出国扎堆，尤其因为语言问题留学生很喜欢抱团，导致社交活动很被动，圈子很小，强行融入只会消耗自己的精力和金钱，抱团取暖没必要，只是自以为增加了安全感而已。

希望你在留学期间多去感受当地的人文文化，多与当地人交流、交朋友，出国不是回国，更新自己的朋友圈，丰富业余生活，你还emo什么呢？

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